Tag: tập gym

5 điều cần tránh khi tập gym

Tập gym để có thân hình đẹp là mơ ước của nhiều người. Nhưng trước khi đạt được điều này, bạn phải tập gym...

Bổ sung thêm 3 động tác tập cơ tay sau hiệu...

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn thực hiện 3 động tác cực cơ bản và đơn giản dành cho...

5 động tác deadlift hiệu quả nhất cho cơ bắp vạn...

Nếu như bạn đã từ bỏ Deadlift vì những quan ngại về hậu quả của chấn thương, thì có lẽ đã đến lúc quay...

Phát triển cơ ngực đầy đặn với 4 bài đẩy tạ...

Đẩy tạ không chỉ có tác dụng giúp bạn rèn luyện phần cơ ngực, cụ thể là cơ ngực trên (pec muscle), các bài...

4 lỗi thường gặp phải khi tập đẩy máy tạ chân

Tập đẩy máy tạ chân là một trong những động tác cổ điển giúp bạn phát triển toàn bộ cơ đùi và phần mông....

Bài tập combo cơ bụng và cơ lưng hiệu quả

Tập đồng thời cho cơ bụng và cơ lưng sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được thời gian cũng như nhân đôi hiệu quả...

5 lý do bạn tập luyện mà cơ ngực vẫn lép

Có những thói quen trong buổi tập cơ ngực của bạn đang xoá sạch thành quả mà bạn đang cô xây dựng. Đó có...

Lời khuyên cho tập thể hình đàn ông ở tuổi 30

Bước sang tuổi 30, sức khỏe của bạn sẽ không còn như khi 20 tuổi. Để tập thể hình một cách an toàn, hãy...

Dinh dưỡng cho tập gym của các chuẩn men

Nếu như cơ bắp không tiếp thu đầy đủ chất dinh dưỡng cho tập gym, cơ thể sẽ đốt chúng để lấy năng lượng...

4 bài tập cơ xô tại nhà cho nam giới mà...

Bạn muốn tập cho những bắp cơ của bạn nhưng lại không có thời gian để tới phòng tập.Sau đây là 4 bài tập...