Những xu hướng tập gym nguy hiểm cần tránh

Đi tập gym rèn luyện thể hình là một điều rất đáng khích lệ nhưng đồng thời cũng có những xu hướng tập gym...

Phát triển cơ bắp toàn diện cùng động tác với kettlebell

Tạ Kettlebell (tạ ấm) không còn quá xa lạ với người tập thể hình Việt Nam; đặc biệt với tính đa năng và dễ...

5 động tác deadlift hiệu quả nhất cho cơ bắp vạn vỡ

Nếu như bạn đã từ bỏ Deadlift vì những quan ngại về hậu quả của chấn thương, thì có lẽ đã đến lúc quay...

Lịch luyện tập cho cơ cẳng tay

Cẳng tay là một bộ phận không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình. Chính vì vậy, bài viết ngày hôm nay...

Bài tập tăng cân hiệu quả tại nhà cho nam giới

Các chàng trai luôn muốn sở hữu một thân hình săn chắc, khỏe mạnh, vóc dáng cân đối. Để làm được điều đó ngoài...

Những sai lầm người mới thường mắc phải khi tập cơ ngực

Các bài tập đẩy tạ trên ghế tập là một trong những phương pháp luyện tập cơ ngực hiệu quả nhất. Tuy nhiên, không...

5 động tác bodyweight đơn giản mà hiệu quả

Để sở hữu một cơ bụng 6 múi, không chỉ bạn sẽ phải duy trì liều lượng dịnh dương hợp lí, mà cùng với...

Lịch tập thể dục tại nhà 10 phút dành cho nam giới (Phần 1)

Trong bài này, Menzine xin giới thiệu với anh em loạt 8 lịch tập thể dục tại nhà, mỗi bài mang lại những hiệu quả...

Bí quyết luyện tập cơ tay cuồn cuộn

Quần jeans với áo phông sẽ làm cho bạn thu hút hấp dẫn hơn nếu bạn có một đôi tay cuồn cuộn cơ bắp....

Những điểm giống nhau giữa tập thể hình và khởi nghiệp

Tập thể hình và khởi nghiệp, nghe thì có vẻ là 2 chuyện chả ăn nhập gì. Nhưng đối với những người thực sự...