6 bí quyết giúp cho bài tập nằm đẩy ngực hiệu quả hơn

Thử áp dụng 6 bí quyết giúp cho bài tập nằm đẩy ngực hiệu quả hơn  và theo dõi hiệu quả của bài tập...

6 bài tập thể hình luyện tập bắp chân săn chắc cho nam giới

Hôm nay, Menzine sẽ giới thiệu đến các bạn một số bài luyện tập bắp chân kết hợp cùng tạ đơn. Những bài tập...

Tập gym để giảm mỡ bụng hiệu quả

Gym giờ đây là một bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả đang được những người muốn giảm cân ưa chuộng. Không những giúp...

4 động tác bodyweight cổ điển cho buổi tập cơ bắp ngoài trời

Mùa thu đang dần qua và mùa đông giá lạnh đang sắp trở về. Thế thì bạn còn chần chờ gì mà không tranh...

Chế độ dinh dưỡng cho mỗi buổi tập gym

Gym dành cho tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác hay giới tính, nam tập gym, nữ tập gym đều được vì...

Tập hít đất 100 lần mỗi ngày: Nên hay không nên?

Bài tập hít đất là bài tập cơ bản dành cho thân trên, luôn góp mặt trong hầu hết các giáo án về sức...

8 điều tối kỵ các bạn cần nắm rõ khi đến phòng tập gym

Trước khi quyết tâm đến phòng tập gym để có body đẹp hay dọn dẹp bụng bia thì các bạn cần tham khảo ngay 8...

Dụng cụ thể hình tự chế tại nhà hỗ trợ anh em tập luyện...

Bạn không có thời gian đến phòng tập. Nhưng tập ở nhà lại băn khoăn khi không có đủ dụng cụ hỗ trợ như...

Các phương pháp tăng cơ bắp chân hiệu quả

Bắp chuối chân nhỏ là nỗi buồn của rất nhiều người tập thể hình. Nhiều bạn than phiền rằng dù đã bỏ ra nhiều thời...

Tránh chuột rút hiệu quả cùng 6 bài khởi động sau

Dù tập sớm hay muộn, bạn cũng cần phải lưu ý trước khi bước vào buổi tập của chúng ta nhé. Những động tác...