5 động tác giúp cho cơ ngực vạn vỡ, săn chắc

5 động tác dưới đây tuy khá nhàm chán nhưng đó là các động tác mang lại hiệu quả , động tác giúp cho cơ ngực...

Functional fitness – Tập thể hình để làm gì?

Hôm nay Menzine sẽ giới thiệu đến các anh em loạt bài tập mới về môn functional fitness, anh em có thể hiểu là...

8 điểm hấp dẫn của đàn ông

Có 8 điểm quyết định thành quả tập luyện của bạn có hiệu quả hay không. Sự hài hòa giữa 8 điểm này chính...

Mối đe dọa từ steroid với giới trẻ tập thể hình Singapore

Nhiều người trẻ Singapore không nhận thức được những nguy cơ mà Steroid mang đến. Họ sẵn sàng sử dụng nó vô tội vạ...

Lịch tập cơ ngực không cần ghế Bench

Đa phần các động tác tập cơ ngực cơ bản thường gắn liền với ghế bench (đẩy thanh tạ hay đẩy tạ đơn). Nhưng...

Bài tập plank nâng cao cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo

Bạn đã quen thuộc với các bài tập Plank cơ bản? Cơ thể bạn không còn thấy nhức mỏi như lúc mới tập nữa....

Bài tập combo cơ bụng và cơ lưng hiệu quả

Tập đồng thời cho cơ bụng và cơ lưng sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được thời gian cũng như nhân đôi hiệu quả...

UỐNG NƯỚC NHƯ THẾ NÀO THÌ TỐT CHO TẬP THỂ HÌNH

Uống nước rất cần thiết cho cuộc sống, đặc biệt là với những người tập thể thao. Bạn có biết người tập thể hình...

Kéo dãn cơ bắp – việc làm không thể thiếu khi tập thể dục

Kéo dãn cơ bắp có cần thiết mỗi khi tập thể dục hay không? Rất nhiều người chúng ta thường chủ quan và không nhận...

Chế độ dinh dưỡng cho mỗi buổi tập gym

Gym dành cho tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác hay giới tính, nam tập gym, nữ tập gym đều được vì...