5 mẹo nhỏ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả

Bạn luôn nghĩ rằng phải đến phòng gym, tập các bài tập rườm rà mới có thể tập luyện, giúp bạn đốt cháy mỡ...

Khám phá 5 loại thực phẩm giúp bạn tạo cơ bụng 6 múi

Bạn có biết những thực phẩm có tác dụng đặc biệt giúp bạn tạo cơ bụng 6 múi. Hãy cùng Menzine tìm hiểu qua...

Huyền thoại Lý Tiểu Long và 7 lời khuyên tự vệ cho mọi người

Lý Tiểu Long là huyền thoại võ thuật với nhiều tư tưởng mới đi trước thời đại. Đến bây giờ, rất nhiều lời khuyên...
Chế độ ăn phù hợp cho luyện tập fitness

Chế độ ăn phù hợp cho luyện tập fitness

Việc tìm ra chế độ ăn phù hợp cho luyện tập fitness là một vấn đề rất quan trọng và cần thiết. Fitness là...

Chống đẩy một tay, hữu ích cho vùng core

Có khá nhiều biến thể của chống đẩy như chống đẩy với tạ, với bóng, chống đẩy kiểu xoắn ốc … trong đó chống...

Cách làm nóng cơ thể nhanh nhất trước khi tập thể hình!

Làm nóng cơ thể nhanh nhất là điều mà nhiều gymer quan tâm. Sở dĩ như vậy bởi vì sau đó cơ thể sẽ...

5 động tác bodyweight đơn giản mà hiệu quả

Để sở hữu một cơ bụng 6 múi, không chỉ bạn sẽ phải duy trì liều lượng dịnh dương hợp lí, mà cùng với...

Những cách đánh tan mỡ bụng cho dân văn phòng

Bạn là dân văn phòng và đang bị ám ảnh vì những khối mỡ thừa thì hãy tham khảo những mẹo nhỏ sau đây...

5 động tác giúp nâng độ khó cho bài tập cơ vai

Với 5 động tác sẽ được giới thiệu ngay sau đây, buổi tập vai của bạn sẽ rất đa dạng và hiệu quả. Mới...

4 bài tập cơ ngực vạm vỡ của chàng trai trẻ 9X cơ bắp

Ngực luôn là nhóm cơ quyết định rất nhiều đến sự quyến rũ hình thể của nam giới. Trong bài viết hôm nay người...