Lịch tập cơ ngực không cần ghế Bench

Đa phần các động tác tập cơ ngực cơ bản thường gắn liền với ghế bench (đẩy thanh tạ hay đẩy tạ đơn). Nhưng...

5 động tác tập ngực tuyệt vợi bạn nên thử qua

5 động tác tập ngực sau đây tuy khá nhàm chán nhưng đó là các động tác mang lại hiệu quả cho cơ ngực...

Phát triển cơ ngực đầy đặn với 4 bài đẩy tạ cơ bản

Đẩy tạ không chỉ có tác dụng giúp bạn rèn luyện phần cơ ngực, cụ thể là cơ ngực trên (pec muscle), các bài...

Sở hữu cơ bụng 6 múi với 4 động tác cơ bản

Bạn mơ ước sở hữu một cơ bụng 6 múi vạn người mê nhưng chưa tìm ra được con đường để đi đến mục...

4 lỗi thường gặp phải khi tập đẩy máy tạ chân

Tập đẩy máy tạ chân là một trong những động tác cổ điển giúp bạn phát triển toàn bộ cơ đùi và phần mông....

Bài tập combo cơ bụng và cơ lưng hiệu quả

Tập đồng thời cho cơ bụng và cơ lưng sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được thời gian cũng như nhân đôi hiệu quả...

5 lý do bạn tập luyện mà cơ ngực vẫn lép

Có những thói quen trong buổi tập cơ ngực của bạn đang xoá sạch thành quả mà bạn đang cô xây dựng. Đó có...

Bí quyết tập tăng cơ cho cho chàng gầy một cách hiệu quả

Việc luyện tập thể hình là phương pháp tăng cân của hầu hết những chàng gầy còm. Tuy nhiên, không phải chàng trai nào...

8 điểm hấp dẫn của đàn ông

Có 8 điểm quyết định thành quả tập luyện của bạn có hiệu quả hay không. Sự hài hòa giữa 8 điểm này chính...

Mối đe dọa từ steroid với giới trẻ tập thể hình Singapore

Nhiều người trẻ Singapore không nhận thức được những nguy cơ mà Steroid mang đến. Họ sẵn sàng sử dụng nó vô tội vạ...