24 C
Hanoi
Chủ Nhật, Tháng Mười Hai 15, 2019

Luyện tập cùng tạ Landmine với 4 động tác cơ bản

Tạ Landmine là một thanh tạ được gắn cố định một đầu sao cho đầu kia có thể di chuyển tự do theo hầu...
Chế độ ăn phù hợp cho luyện tập fitness

Chế độ ăn phù hợp cho luyện tập fitness

Việc tìm ra chế độ ăn phù hợp cho luyện tập fitness là một vấn đề rất quan trọng và cần thiết. Fitness là...

Để tập luyện ở nhà vẫn có body chuẩn

Nếu bạn thật sự quyết tâm, thứ duy nhất bạn cần chỉ là cơ thể bạn. Trong khuôn khổ phần một này, chúng ta...

Lịch tập cơ ngực không cần ghế Bench

Đa phần các động tác tập cơ ngực cơ bản thường gắn liền với ghế bench (đẩy thanh tạ hay đẩy tạ đơn). Nhưng...

Các chàng sẽ thế nào khi ăn và tập như The Rock

Các bạn có biết người được mệnh danh là "người hùng cơ bắp" là ai không, không ai khác chính là The Rock Dwayne...

Tăng cơ có gây hỏng hình xăm?

Hình xăm là một biểu tượng sẽ đi chung với anh em suốt cả cuộc đời. Tuy nhiên, kích thước và hình dáng của...

Lịch tập luyện thể hình theo tuần

Mỗi người có những mục đích tập luyện khác nhau: tăng cơ, giảm mỡ, giữ dáng hay chỉ đơn giản là chỉ để cho...

Dinh dưỡng cho tập gym của các chuẩn men

Nếu như cơ bắp không tiếp thu đầy đủ chất dinh dưỡng cho tập gym, cơ thể sẽ đốt chúng để lấy năng lượng...

Kéo dãn cơ bắp – việc làm không thể thiếu khi tập thể dục

Kéo dãn cơ bắp có cần thiết mỗi khi tập thể dục hay không? Rất nhiều người chúng ta thường chủ quan và không nhận...

Lời khuyên cho tập thể hình đàn ông ở tuổi 30

Bước sang tuổi 30, sức khỏe của bạn sẽ không còn như khi 20 tuổi. Để tập thể hình một cách an toàn, hãy...