5 động tác tập thể hình cơ bản cùng với ghế bench

Băng ghế hay ghế bench là một dụng cụ rất thân thuộc với người tập thể hình. Dù bạn ở phòng gym hay ở...

Tập gym bao lâu thì hiệu quả?

Tập gym bao lâu thì hiệu quả?Đây có lẽ là câu hỏi mà có lẽ những người tập chuyên nghiệp cũng khó có thể...

Chế độ dinh dưỡng cho mỗi buổi tập gym

Gym dành cho tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác hay giới tính, nam tập gym, nữ tập gym đều được vì...

5 động tác giúp nâng độ khó cho bài tập cơ vai

Với 5 động tác sẽ được giới thiệu ngay sau đây, buổi tập vai của bạn sẽ rất đa dạng và hiệu quả. Mới...

4 rào cản khiến bài tập cơ chân của bạn không hiệu quả

Bạn không nên chỉ biết chú tâm vào tập luyện mà quên đi những tips, lưu ý, mẹo nhỏ để bạn có thể tránh...

Lịch tập 2 ngày để sở hữu cơ vai cường tráng nhanh chóng

Hãy tập theo chương trình tập này thay thế cho các bài tập cơ vai thường ngày của bạn trong 4 tuần. Mỗi lần...

5 động tác bodyweight đơn giản mà hiệu quả

Để sở hữu một cơ bụng 6 múi, không chỉ bạn sẽ phải duy trì liều lượng dịnh dương hợp lí, mà cùng với...

Lịch tập luyện thể hình theo tuần

Mỗi người có những mục đích tập luyện khác nhau: tăng cơ, giảm mỡ, giữ dáng hay chỉ đơn giản là chỉ để cho...

10 lầm tưởng trong tập thể hình cần biết

Nhiều quan điểm lạc hậu, niềm tin sai lệch về sức khỏe cứ mãi được người ta truyền tai nhau, gây hại cho cơ...

Sở hữu cơ bụng 6 múi đẹp với 6 bài tập đơn giản

Chuẩn mực của fitness là cơ bụng 6 múi đẹp, bởi vì để đạt được như vậy là thành quả của sự cố gắng...