5 động tác tập cơ ngực cổ điển mà bạn không nên bỏ qua

5 động tác tập cơ ngực cổ điển sau đây tuy khá nhàm chán nhưng đó là các động tác mang lại hiệu quả...

Bài tập cơ tay với 4 động tác nâng cao

Bạn muốn sở hữu một bắp tay to khỏe tràn đầy vẻ đẹp sức mạnh? Vậy còn chờ đợi gì mà không cùng Menzine...

4 động tác tập bodyweight cho mọi lứa tuổi

Đối với những người tập thể hình tại gia, thì tập bodyweight – phương pháp tập sử dụng chính khối lượng của bản thân...

3 nguyên tắc vàng để có thân hình lý tưởng

Ngày nay tin tức tràn lan. Chúng ta có thể đọc được rất nhiều thông tin khác nhau, quảng cáo khác nhau giúp con...

Bài tập ngực nâng cao dành cho dân thể hình

Sau đây Menzine giới thiệu với bạn bài tập ngực nâng cao cho các bạn tập thể hình. Khi các bạn tập từ bài...

7 bài tập giúp bạn có được cơ bụng 6 múi rắn chắc

Nếu các bài gập bụng vẫn không thể giúp bạn có được cơ bụng 6 múi thì đã đến lúc bạn thử các bài...

Rèn cơ vai cứng cáp với 4 động tác đơn giản

Chỉ với 4 động tác đơn giản này, quá trình luyện tập thể hình của bạn, không chỉ riêng phần cơ vai, sẽ trở...

Luyện tập cùng tạ Landmine với 4 động tác cơ bản

Tạ Landmine là một thanh tạ được gắn cố định một đầu sao cho đầu kia có thể di chuyển tự do theo hầu...

GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI CHUỖI 4 BÀI HIIT ĐƠN GIẢN

Với 4 bài hiit đơn giản dưới đây bạn sẽ giảm cân hiệu quả vô cùng. Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh (thời...

Top 3 động tác tập cơ ngực nâng cao và hiệu quả

Nếu như trước đây bạn thường tập luyện cơ ngực với ghế bench và tạ đơn trong buổi tập ngực của mình, thì hôm...