Những bí quyết chữa rụng tóc ở nam giới, các anh em đã biết hết chưa, cùng Menzine tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Tóc mỏng dần theo tuổi là hiện tượng tự nhiên của quá trình lão hóa, thế nhưng ngày nay nhiều bạn trẻ gặp phải tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, dẫn đến tóc ngày càng thưa thớt, có xu hướng hói đầu sớm.

6 bí quyết chữa rụng tóc dành cho nam giới

Ngoài yếu tố khách quan như do di truyền, bệnh tật,… thì đôi khi chính thói quen thường ngày cũng sẽ vô tình là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

Menzine sẽ chia sẻ tới bạn đọc những lời khuyên của các chuyên gia về cách chữa rụng tóc, hy vọng các bạn sẽ tìm ra nguyên nhân gây rụng tóc để phòng tránh và lựa chọn được phương pháp chữa trị phù hợp nhất.

Theo dõi chế độ ăn uống

Để chữa rụng tóc thì thay đổi chế độ ăn uống là điều đầu tiên cần thực hiện. Điều kiện cho mái tóc có thể phát triển tốt nhất thì chế độ ăn uống cần bao gồm đủ những chất sau: Protein, lưu huỳnh, kẽm, sắt, các loại vitamin nhóm B. Trong đó, hai loại thực phẩm được coi “thần dược” là lòng trắng trứng và đậu lăng, bởi chúng đều chứa một lượng đáng kể của 5 thành phần kể trên. Khi trong máu thiếu sắt, phần chân tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng, trở nên yếu và dễ bị tổn thương hơn. Các loại thịt màu đỏ, cá, ngũ cốc, các loại hạt… giúp cân bằng lượng sắt trong máu.

6 bí quyết chữa rụng tóc dành cho nam giới

Bạn nên hạn chế chất béo bão hoà trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, tránh ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… Ngoài ra, thừa vitamin A cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc ở nam giới. Chú ý không sử dụng vượt quá hàm lượng cho phép hơn 1.000 IU /ngày (1 IU tương đương 0,3 microgam).

Gội đầu đúng cách

Gội đầu đúng cách là một bí quyết chữa rụng tóc rất hiệu quả. Đầu tiên, sai lầm bắt nguồn từ những anh chàng lười biếng, 3 – 4 ngày thậm chí cả tuần mới tắm gội. Khi đó ô nhiễm môi trường, khói bụi xung quanh và tế bào chết hàng ngày sẽ gây ra các chứng bệnh như nấm da đầu, viêm chân tóc,… Kết quả là tóc rụng thành từng mảng lớn có thể dẫn đến hói đầu. Thế nhưng nếu quá chăm chỉ gội đầu, chân tóc sẽ bị yếu, dưỡng chất trôi mất dẫn đến tóc dễ gãy và rụng thường xuyên hơn.

6 bí quyết chữa rụng tóc dành cho nam giới

Ngoài cách thức gội thì chọn dầu gội đầu cũng rất quan trọng, nên chọn loại phù hợp với da đầu và tóc của mình, nếu bạn sử dụng quá nhiều loại dầu gội mà không biết cái nào phù hợp với da đầu cũng như tóc của mình thì bạn đã vô tình phá hoại cấu trúc tóc vốn có, gây nguy cơ hư tổn nặng nề cho tóc.

Massage da đầu

Cũng giống như tất cả các bộ phận cơ thể khác, da đầu cũng cần được tập thể dục, khi bạn tập thể dục cho da đầu sẽ kích thích lưu thông máu, thúc đẩy hoạt động của chân tóc, đó là một cách chữa rụng tóc rất đơn giản mà hiệu quả. Bạn có thể massage da đầu khi tóc khô theo chiều sau: từ gáy rồi đến đỉnh đầu, sau đó từ tai lên đỉnh, nhấn mạnh khu vực trán và phía trên của đỉnh đầu. Lưu ý chỉ nên massage nhẹ nhàng vì nếu mạnh tay, bạn sẽ vô tình kích thích các tuyến bã nhờn ở da đầu, khiến tình trạng thêm tệ.

Hoạt động thể chất vừa đủ

Mọi người đều biết hoạt động thể chất rất tốt cho sức khoẻ, đơn giản bởi các bài tập thể dục, thể chất sẽ giúp cơ thể loại trừ chất độc qua hình thức đổ mồ hôi và bã nhờn. Đặc biệt, bạn không được để mồ hôi có điều kiện đọng lại trên da đầu quá lâu, mồ hôi sẽ phá ỡ độ pH cân bằng vốn có của khu vực này. Vì thế, chỉ nên luyện tập vừa sức và sau khi tập hãy gội đầu bằng dầu gội ít tạo bọt và lau khô tóc.

Hạn chế căng thẳng

6 bí quyết chữa rụng tóc dành cho nam giới

Stress được xem là kẻ thù số 1 của sức khỏe, bao gồm mái tóc. Khi bạn căng thẳng quá, bên trong da đầu sẽ xảy ra các phản ứng có hại như: kích thích gia tăng hormone androgene, nén mạch máu, ức chế sự mọc tóc… Kết quả là mái tóc sẽ ngày một thưa thớt và yếu ớt. Nếu có lúc không thể tự mình kiểm soát stress, bạn hãy tìm cách bổ sung khẩn cấp ma-giê. Khoáng chất này từ lâu đã được biết đến bởi khả năng điều tiết các cơ và làm hưng phấn thần kinh.

Sử dụng tinh dầu dưỡng tóc

6 bí quyết chữa rụng tóc dành cho nam giới

Có rất nhiều loại tinh dầu có ích trong việc điều trị rụng tóc. Chẳng hạn như thầu dầu giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh hơn gấp 2 đến 3 lần tốc độ thông thường. Tinh dầu hương thảo thường được sử dụng trong dầu gội và các thuốc đặc trị các vấn đề về tóc, chỉ cần một lượng nhỏ tinh dầu là bạn sẽ có một dung dịch thuốc trị rụng tóc ở nam giới cực kì hiệu quả…

Tùy theo tình trạng tóc và mong muốn mà bạn chọn loại tinh dầu phù hợp, nhớ kiên trì thực hiện 1 – 2 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.